EJERCICIO PARA EL EQUINOCCIO DE OTOÑO
Si tu nivel de energía se desploma durante el equinoccio de otoño o quieres aprovechar la entrada en esta nostálgica estación para algo más que pegarle patadas a las hojas del suelo cuando caminas, he aquí un ejercicio sencillo y contundente.
Recuerda que toda estación tiene su parte y nos está señalando un ciclo vital en nosotros mismos. En la primavera renacemos, en el verano sostenemos, en otoño nos despojamos y en invierno reflexionamos. Esto es una generalidad. Has de saber que a cada uno nos afectan las estaciones de una forma distinta. En mi caso el otoño ha sido la estación que ha llegado incluso a paralizar mi ritmo vital. Ese despojarme de las hojas, me ha dejado durante algunos años fuera de juego.
El ejercicio que propongo va en este sentido: despojarnos de lo que ya no nos sirve. Es lo mismo que decir que trabajamos el desapego.
¿Estás list@? ¡Vamos allá!
EJERCICIO “SOLTANDO PAPELES”
-Toma un papel y realiza una tabla con ocho casillas.
-En casa casilla escribe algo que quieras soltar: un conflicto, una relación, un hábito, una emoción, un deseo, un patrón, etc. Ejemplo: la relación con mi ex, el tabaco, la ansiedad, el estrés, la sensación de falta de tiempo, la necesidad de reconocimiento externo, el rechazo, el papel de responsable, etc.
-Luego recorta cada casilla creando así ocho papelitos, uno con cada cosa apuntada.
-A continuación mézclalos y guárdalos todos juntitos en algún sobre o alguna cajita que tengas a mano.
-Durante los siguientes ocho días repite el siguiente proceso hasta agotar los ocho papeles: saca al azar un papelito por la noche antes de dormir y ponlo bajo tu almohada o en la mesita. Al día siguiente al despertarte llévalo contigo durante todo el día (en la cartera, en el bolso, en el bolsillo del pantalón…) y antes de cenar o de llegar a casa, ¡tíralo! (donde elijas).
CONSEJO: de las ocho cosas que vas a apuntar anota al menos tres que sepas que tienes muy agarradas.
¡Pruébalo y vive por ti mismo sus efectos!
Con amor, Fani.
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